全粒粉のくるみパンでハムチーズトースト
きゅうりとトマト アイスカフェオレ(甘味なし)
ちゃんと ひとくち30回~50回噛みましょう~。
最初のね ふたくちぐらいは 完全に忘れてますけど。
よ~く噛みます。
それでも 晩ご飯の頃は またすっかり忘れてます( ̄▽ ̄;)
糖質制限食 気持ちやってみてるんですわ。
本も買いました(*^^)v
何でも食べるもの買う時は 糖質の量を成分表で確認するようになりました。
お昼はお弁当☆
上のは 娘のお弁当どす。
私のは おかずだけのお弁当と玉子サンド一切れ。
炭水化物や甘いものを我慢できるようになってきた(*^_^*)
今日の晩ご飯
◆ステーキ
◆ほうれん草ソテー
◆ハマチのお刺身
◆焼きナス
来月の検査は頑張ろうっと!
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